Comment soulager les maux de dos ?
Étiez-vous juste en train de chercher quelque chose et tout à coup, vous ressentiez de graves douleurs au bas du dos ? C’est effrayant de voir à quel point la douleur peut vous affaiblir rapidement et fortement. Le sentiment qu’un faux mouvement causera encore plus de douleur ou paralysera votre capacité à bouger est incroyablement courant. Cependant, la situation n’est pas aussi mauvaise qu’il y paraît. Dans cet article, faisons un point sur les méthodes pour soulager les douleurs de dos.
Prenez vos vitamines
Vous pouvez aider à réduire la douleur chronique en consommant suffisamment de vitamines B essentielles. Les vitamines B aident à soutenir votre système nerveux central, à renforcer votre système immunitaire et à aider votre corps à guérir après une blessure ou une maladie. Vous pouvez également essayer d’ajouter une dose d’acides gras oméga-3 à votre alimentation. Les oméga-3 sont connus pour posséder des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à éliminer l’inflammation qui mène à la douleur. Les fruits de mer, les œufs et le lait sont naturellement riches en oméga-3. Et la vitamine B se trouve dans des aliments comme les bananes, les pommes de terre, les avocats et les légumineuses, ainsi que dans les noix et la dinde.
Utilisez l’huile de CBD
Il a été prouvé que le CBD réduit les effets de la douleur et de l’inconfort chez les personnes qui ont reçu un diagnostic de diverses conditions. Par exemple, la capacité naturelle du CBD à détendre les douleurs corporelles a aidé les gens à faire face à l’arthrite dans les articulations tendues. L’huile de CBD a également été prescrit aux personnes souffrant de goutte, et il a également aidé les personnes souffrant de douleurs graves ou de lésions profondes dans les os. La façon la plus courante d’utiliser le CBD pour les maux de dos chroniques est sous forme d’huile. À l’aide d’un compte-gouttes, ingérez l’huile par voie sublinguale (sous la langue) et laissez les gouttelettes rester sous la langue pendant environ 30 secondes. De plus, vous pouvez utiliser une crème pour absorber le CBD à travers la peau où il pénétrera organiquement dans la circulation sanguine.
Utilisez de la glace
Un simple sac de glace peut faire beaucoup pour soulager les maux de dos. Avec l’aide de l’huile de CBD, vous allez voir que vous allez vous sentir mieux en quelques temps seulement. Immédiatement après une blessure, le sang afflue vers la zone endommagée. Et même si l’enflure fait partie du processus normal de guérison du corps, trop d’inflammation peut augmenter la douleur et allonger votre temps de récupération. La glace est donc la chose appropriée à faire. L’application de glace immédiatement après une souche réduit la quantité d’inflammation et accélère le processus de guérison. La règle générale est la glace pendant les 48 premières heures après la blessure, puis la chaleur. Mais la glace peut combattre la douleur à tout moment, pas seulement après une blessure. La glace engourdit la douleur. Oui, c’est temporaire. Mais parfois, un soulagement temporaire vous permettra de passer la journée, n’est-ce pas ? Mais n’oubliez pas d’utiliser la glace à bon escient, car une application incorrecte de la glace peut endommager la peau.
