Comment lutter contre l’insomnie en consommant du CBD ?
Pour lutter contre l’insomnie et les troubles du sommeil, plusieurs personnes préfèrent prendre des infusions. La plupart du temps, il s’agit d’infusions à base de plantes comme la camomille ou le gardénia et depuis peu de CBD. En effet, le cannabidiol est depuis quelques années mis en avant pour ses nombreuses vertus. Il contribuerait à réduire le stress, à soulager les douleurs chroniques, à atténuer l’anxiété et même à favoriser l’endormissement. Mais comment contre l’insomnie en consommant du CBD ? On vous en dit plus dans la suite de cet article.
Rappel, qu’est-ce que l’insomnie ?
L’insomnie est un trouble du sommeil plutôt fréquent qui touche près de 20 % des Français. Il s’agit en fait d’une diminution de la qualité et de la quantité de sommeil, ce qui va empêcher le sommeil d’être réparateur. Souffrir d’insomnie peut être donc rapidement invalidant au quotidien, surtout en fonction du nombre de crises.
Dans la plupart des cas d’insomnie, il est possible de s’en débarrasser en corrigeant un certain nombre de mauvaises habitudes :
- bonne alimentation
- pratique d’une activité sportive
- rituel de coucher…
En ce qui concerne le recours aux médicaments, il ne doit se faire uniquement que lors d’une consultation médicale. En effet, ces médicaments, connus sous le nom d’anxiolytiques, peuvent être contre-indiqués avec la prise d’autres traitements. Par ailleurs, ils peuvent provoquer des effets secondaires comme la dépendance, la somnolence, des troubles de mémoire, une fatigue secondaire, une irritabilité ou encore une difficulté à se concentrer au quotidien.
D’où l’intérêt pour les remèdes naturels, dont le cannabis. Pour rappel, l’usage thérapeutique du cannabis remonte à des pratiques ancestrales et s’est poursuivi jusqu’aux années 1930. Il a ensuite été soumis à une interdiction progressive dans le cadre de la lutte internationale contre la toxicomanie. Mais depuis quelques années maintenant, de nombreuses associations et structures spécialisées militent pour l’utilisation du cannabis à des fins thérapeutiques.
Comment agit le CBD sur l’insomnie ?
Le CBD ou cannabidiol, qui est un composé inoffensif du cannabis, est de plus en plus mis en avant comme solution d’aide au sommeil. Ce guide CBD et sommeil l’explique en détail ; cliquez pour info. Le lien entre cette molécule et l’amélioration du sommeil a particulièrement été mis en évidence au cours d’une étude publiée sur la plateforme Researchgate. Au cours de l’étude, du CBD a été administré à des souris qui ont profité d’une phase de sommeil paradoxal plus longue.
En ce qui concerne les effets sur le sommeil de l’homme, plusieurs études sont en cours. Cependant, certains articles scientifiques et de nombreux témoignages permettent d’avoir de plus en plus d’informations quant aux bienfaits de la molécule sur l’insomnie. Ceci est dû à la simple raison que le fait de se relaxer aide à éliminer le stress ou à bien dormir quand on se sent submergé par un flot de pensée. Or le cannabidiol possède des propriétés sédatives et relaxantes.
Le CBD peut être donc une solution pour ceux qui cherchent à favoriser l’endormissement et profiter d’un sommeil de meilleure qualité. Vous pouvez par exemple boire une infusion CBD à base de fleurs de chanvre.
Pour mieux comprendre, il faut savoir que la molécule agit dans l’organisme en se fixant sur les récepteurs CB1 et CB2 et en modifiant le message envoyé par ceux-ci au cerveau. Il s’agit de récepteurs du système endocannabinoïde, un système biologique composé d’endocannabinoïdes, qui sont des neurotransmetteurs. Ces récepteurs CB1, étant connectés au système nerveux, le cannabidiol va atténuer l’intensité de l’activité neuronale. Cette action aura pour effet de réduire les facteurs d’augmentation de cette activité qui peut être à l’origine de stress et d’anxiété. Autrement dit, le CBD agit de telle sorte à aider l’organisme à se détendre.
Comment consommer le CBD contre l’insomnie ?
Les produits à base de CBD sont légaux sur tout le territoire français et peuvent être consommés en toute légalité. La molécule peut être en effet trouvée sous différentes formes dans les shops spécialisées, dans les pharmacies et sur les boutiques en ligne. On distingue notamment :
- l’huile de CBD
- les bonbons à base de CBD
- la résine de CBD
- les fleurs de CBD
- l’e-liquide
- la gélule de CBD.
Pour lutter contre les troubles du sommeil, il est fortement recommandé de prendre du CBD sous forme de tisane. L’infusion peut être obtenue en versant quelques grammes de feuilles de cannabidiol dans une tasse d’eau chaude que vous allez laisser infuser puis prendre avant le coucher.
La seconde solution efficace est l’huile de CBD. Avant de vous coucher le soir, vous pouvez verser quelques gouttes de cette huile sur votre langue. Il est enfin possible de s’offrir un massage avec l’huile après le bain du soir.
