Les huiles essentielles et les femmes enceintes

La grossesse est souvent une période de doutes, d’hésitations ! Le corps change et on a du mal à s’y habituer, alors on se pose beaucoup de questions : est-ce bon pour ma santé et celle du bébé ? Quelles sont les précautions à prendre ? Qu’en est-il de l’utilisation des huiles essentielles ?

Femmes enceintes et huiles essentielles, quelles sont les précautions à prendre ?

La période de grossesse est plus que jamais le moment de faire attention à sa santé, à son bien-être et à son moral. Grâce aux bienfaits des huiles essentielles, il est possible de prendre soin de soi ainsi que du bébé. Toutefois, certaines précautions sont à prendre :

• Mieux vaut consulter un médecin dans les cas suivants : fièvre, infection urinaire, douleurs abdominales ou céphalées intenses, inhabituelles ou persistantes ;
• Éviter d’utiliser des huiles essentielles durant le premier trimestre de grossesse, sauf avis médical contraire ;
• Éviter les huiles essentielles riches en cétone par voie orale durant toute la période de grossesse, sauf avis médical contraire ;
• Privilégier la voie cutanée, tout en évitant la ceinture abdominale et les zones proches de bébé ;
• Éviter l’application d’huiles essentielles sur la peau avant une exposition au soleil.

Quelles sont les huiles essentielles autorisées pendant la grossesse ?

L’utilisation des huiles essentielles sans avis médical n’est conseillée qu’à partir du 4^ème mois de grossesse. Il est toutefois impératif de respecter à la lettre le dosage et les modes d’utilisation. Voici la liste des HE adaptées aux femmes enceintes :

• Thym à Thujanol ;
• Verveine odorante ;
• Camomille romaine ;
• Cardamome ;
• Saro ;
• Tea tree ;
• Citron ;
• Eucalyptus citronné ;
• Petit grain bigarade ;
• Ravintsara ;
• Eucalyptus radiata ;
• Inule odorante ;
• Marjolaine à coquilles ;
• Néroli ;
• Laurier noble ;
• Lavande vraie ;
• Lavandin super ;
• Mandarine verte ;
• Lavande fine.

Quelques recettes à base d’huile essentielle pour femmes enceintes

Les recettes proposées ci-dessous respectent les règles de l’aromathérapie française à base d’huiles essentielles et d’huiles végétales. Ainsi, elles ne présentent aucun risque, si elles sont utilisées comme décrites. Toutefois, elles ne peuvent remplacer une supervision médicale ou pharmaceutique. Ainsi, en cas de symptômes inquiétants ou particuliers, il est fortement recommandé de consulter un médecin. Il faut également noter que les risques d’allergies sont toujours possibles, pour toute utilisation d’huiles essentielles. Cela n’a toutefois rien à voir avec la grossesse.

Recette contre le stress et les angoisses durant la grossesse

9 mois d’attente peuvent très vite devenir pénibles ! Les crises d’angoisse se multiplient. Or la future maman doit respecter un certain équilibre psychologique ainsi qu’une bonne relaxation.

Pour obtenir le mélange, dans un flacon codigoutte, mélanger :

• 2 ml d’huile essentielle de ravintsara ;
• 5 ml d’HE de mandarine ;
• 5 ml d’HE de camomille romaine.

Utilisation

Diffuser 5 gouttes du mélange dans 50 ml d’eau via un diffuseur d’huile essentielle, pour une fréquence de 15 minutes toutes les 4 heures.

Recette contre les nausées durant la grossesse

Ci-après la recette pour diminuer la fréquence des vomissements chez la femme enceinte. Attention, il n’est pas conseillé d’utiliser de la menthe poivrée, qui est une HE utilisée pour traiter les mêmes symptômes chez les enfants et les adultes.

Préparation

Mélanger les éléments suivants dans un flacon codigoutte :

• 5 ml d’huile essentielle de camomille romaine ;
• 3 ml d’HE de citron ;
• 4 ml d’huile végétale de noyau d’abricot.

Utilisation

• Soit, verser 2 gouttes sous la langue, deux fois par jour maximum. Il est possible d’ajouter un peu de miel si nécessaire ;
• Soit, verser 4 gouttes sur les poignets et respirer profondément.

Recette à base d’huiles essentielles pour bien préparer son accouchement

Les émotions contradictoires s’accentuent durant la grossesse. La recette ci-après aide la future maman à faire face à certaines sources d’angoisses.

Préparation

• 5 gouttes d’HE de camomille noble ;
• 3 gouttes d’HE de laurier noble ;
• 5 gouttes d’HE de petit grain bigarade ;
• 35 gouttes d’huile végétale d’amande douce.

Utilisation

1. Dès les premières contractions, verser 3 gouttes sur la face interne des poignets ou sur la zone du plexus solaire ;
2. Mettre les poignets sous les narines et respirer profondément.
3. À répéter autant de fois que nécessaire.