Quels sont les bienfaits de la lecture sur la santé ?
On lit un peu partout que la lecture est excellente pour l’Homme mais connaissez-vous toutes les vertus de ce loisirs connu depuis la nuit des temps? La lecture reflète le bien-être, l’évasion, et l’apaisement mais ce n’est pas tout, elle se veut stimulante pour l’esprit et la santé. La lecture aurait des vertus sur notre longévité, le saviez-vous ? Partons explorer tous les bienfaits de la lecture sur la santé.
Bienfaits de la lecture sur la santé mentale et le cerveau
L’imagination & la lecture
La lecture sollicite plusieurs parties de notre cerveau. Ainsi, elle favorise le développement de notre imagination et de notre créativité, tout en améliorant notre compréhension, notre mémorisation et notre vocabulaire.
Un vocabulaire plus étayé
De plus, la lecture booste notre vocabulaire. Chaque nouveau livre suggère des découvertes dont celles d’apprendre de nouveaux mots, de nouvelles expressions, enrichissant ainsi notre vocabulaire et notre savoir.
Une plus longue vie et de meilleure qualité
A ce titre, une étude menée à l’université de Yale révèle que les lecteurs réguliers possèdent une espérance de vie plus longue que ceux qui ne prennent pas le temps d’ouvrir un livre ou de le dévorer.
Cette activité ludique et instructive s’avère une alliée de taille dans la prévention du déclin cognitif et dans la maladie d’Alzheimer.
Les bienfaits de la lecture sur les émotions
Savourer un temps de relâchement
La lecture a de vrais pouvoirs sur le stress, l’anxiété et la tristesse, tout en favorisant une meilleure qualité de sommeil. En effet, lire offre l’opportunité de s’évader et de s’accorder une vraie pause au sein de notre quotidien effréné. C’est pourquoi les bienfaits de la lecture sur la santé et le bien-être ne sont plus à prouver.
Bienfaits de la lecture sur la santé : quelques minutes par jour suffisent
Seulement six minutes de lecture par jour confèrent des effets positifs sur le bien-être, l’apaisement et les pensées négatives. La lecture est une méthode sous-estimée alors qu’elle s’avère bien plus performante qu’écouter de la musique ou prendre un café au coin du feu. En tant que parent ou actif, il n’est pas toujours facile de se dégager du temps. Je vous invite à lire cet article : comment trouver du temps pour soi quand on est maman? pour ne plus jamais avoir d’excuse et bénéficier de tous les bienfaits de la lecture sur la santé.
Ce n’est pas tout, au fil des lectures et des apprentissages, l’Homme acquiert plus d’empathie et comprend davantage autrui. Les lecteurs réguliers sont davantage en harmonie avec leurs valeurs et leurs envies, ainsi, ils sont plus heureux.
La lecture, un outil de développement personnel
La lecture est un formidable support de développement personnel. Elle nous invite à mener une introspection, à nous découvrir et à apprendre de nouvelles connaissances. De plus, elle optimise notre esprit critique.
Les livres de développement personnel sont des atouts indispensables afin de se sentir bien dans ses baskets mais pas seulement, ils nous donnent la possibilité d’apprendre à gérer nos émotions, d’améliorer nos relations et à atteindre nos objectifs de vie.
D’ailleurs, de nombreux ouvrages sur la confiance en soi, le bien-être ou le développement personnel paraissent chaque année dans l’optique d’apprendre à se connaître.
Les bienfaits de la lecture sur la santé et l’esprit des plus jeunes
De plus, la lecture est une activité adaptée à tous les âges et à tous les niveaux. Pour les enfants, la lecture a un effet bénéfique sur leur développement cognitif et émotionnel. Elle stimule leur imagination, développe leur vocabulaire et leurs capacités en lecture, et les accompagne dans l’apprentissage du monde actuel.
Lire régulièrement : les effets sur l’organisme
Lire offre des avantages pour notre organisme. En effet, l’activité ressourçante lutte contre le risque de maladies neurodégénératives, facilite l’endormissement et renforce le système immunitaire.
Ainsi, s’accorder une pause lecture avant de se coucher améliore la qualité du sommeil. Elle apporte détente et relaxation. De ce fait, la lecture est indiquée si vous souffrez d’insomnies.
La lecture est bien plus qu’un simple loisir. Elle stimule notre cerveau, développe notre vocabulaire, agit sur nos émotions et favorise le développement personnel. Les bienfaits de la lecture sur la santé sont immenses.
